8.1 km | 00:49:54 | 06:10/km日期: 2013-10-10 08:36 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 08'17" / 05'52" / 04'47" / 04'45" / 04'47" / 04'52" / 04'52" / 11'03" / 07'28" /
20131010_陪跑+調整_MorningRun_成大自強_Merrell Road Glove 2
前面1.2K陪閃光跑,當作熱身.
後面6K自己跑,大概都放在5分整速上下!
最後半圈追上閃光後,陪走回起點.
周末前的最後一次跑步就結束惹.
周末好好加油勒~~
Merrell Road Glove 2+2013 三校馬紀念T+飄飄褲
10月累積里程 :
553.66 km Merrell Road Glove 2 累積 :
248.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'17" | 00:08'17" |
2 | 05'52" | 00:14'09" |
3 | 04'47" | 00:18'56" |
4 | 04'45" | 00:23'41" |
5 | 04'47" | 00:28'28" |
6 | 04'52" | 00:33'20" |
7 | 04'52" | 00:38'12" |
8 | 11'03" | 00:49'15" |
8.1 | 07'26" | 00:49'54" |