梁家誠 2017/01/01 訓練日誌

梁家誠基隆
ID 262038

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梁家誠

10.7 km | 01:02:48 | 05:52/km

日期: 2017-01-01 06:46 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 05'55" / 05'36" / 05'34" / 05'39" / 05'27" / 05'32" / 05'35" / 05'57" / 05'45" / 05'52" / 08'43" /

基本訓練

1月累積里程 : 10.68 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'36"	00:11'31"
3	05'34"	00:17'05"
4	05'39"	00:22'44"
5	05'27"	00:28'11"
6	05'32"	00:33'43"
7	05'35"	00:39'18"
8	05'57"	00:45'15"
9	05'45"	00:51'00"
10	05'52"	00:56'52"
10.7	08'39"	01:02'48"

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