5.1 km | 00:25:30 | 04:59/km日期: 2016-12-29 14:43 - 地點: 員林國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 05'54" / 05'20" / 04'56" / 04'37" / 04'16" / 04'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'55" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'37" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'16" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'59" | 113 / 5113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
164.93 km Asics Hyper Speed 6 累積 :
2098.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'20" | 00:11'14" |
3 | 04'56" | 00:16'10" |
4 | 04'37" | 00:20'47" |
5 | 04'16" | 00:25'03" |
5.1 | 04'06" | 00:25'31" |