9.0 km | 00:57:33 | 06:22/km日期: 2016-12-28 05:47 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 67%
Pace: 06'48" / 06'14" / 06'22" / 06'14" / 06'16" / 06'26" / 06'21" / 06'20" / 06'26" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+00'33") | 905 / 905 |
2 | | 06'18" (+00'04") | 1000 / 1905 |
3 | | 06'17" (+00'03") | 1000 / 2905 |
4 | | 06'19" (+00'05") | 1000 / 3905 |
5 | | 06'14" | 1000 / 4905 |
6 | | 06'19" (+00'05") | 1000 / 5905 |
7 | | 06'22" (+00'08") | 1000 / 6905 |
8 | | 06'20" (+00'06") | 1000 / 7905 |
9 | | 06'25" (+00'11") | 1000 / 8905 |
10 | | 06'18" (+00'04") | 122 / 9028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 78.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'14" | 00:13'02" |
3 | 06'22" | 00:19'24" |
4 | 06'14" | 00:25'38" |
5 | 06'16" | 00:31'54" |
6 | 06'26" | 00:38'20" |
7 | 06'21" | 00:44'41" |
8 | 06'20" | 00:51'01" |
9 | 06'26" | 00:57'27" |
9.0 | 03'32" | 00:57'33" |