8.7 km | 01:13:14 | 08:24/km日期: 2016-12-26 16:04 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 06'48" / 06'16" / 08'59" / 08'29" / 07'25" / 09'31" / 10'24" / 07'40" / 08'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'58" (+02'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'29" (+02'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'24" (+01'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'31" (+03'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'23" (+04'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'40" (+01'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'48" (+04'32") | 712 / 8712 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 29.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'16" | 00:13'04" |
3 | 08'59" | 00:22'03" |
4 | 08'29" | 00:30'32" |
5 | 07'25" | 00:37'57" |
6 | 09'31" | 00:47'28" |
7 | 10'24" | 00:57'52" |
8 | 07'40" | 01:05'32" |
8.7 | 08'23" | 01:11'31" |