YC Lin 2016/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

YC Lin 高雄
ID 278893

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4.1 km | 00:45:53 | 5.4 km/h

日期: 2016-12-22 19:07 - 平均心率: 110 - 踏頻: 17673 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

5.21 (-0.47)

500 / 500

2

05'43"

(11'29")

5.24 (-0.44)

500 / 1000

3

05'42"

(17'12")

5.26 (-0.42)

500 / 1500

4

05'29"

(22'41")

5.46 (-0.22)

500 / 2000

5

05'17"

(27'59")

5.68

500 / 2500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	11'12"	00:22'42"
3	10'36"	00:33'18"
4	11'01"	00:44'19"
4.1	13'03"	00:45'54"

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