10.4 km | 00:56:39 | 05:28/km日期: 2016-12-22 20:13 - 地點: 六尾營 - 平均心率: 141 - 卡路里: 633 Cal - 總步數: 10427 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 06'51" / 06'02" / 05'50" / 04'55" / 05'06" / 05'12" / 05'07" / 05'10" / 05'06" / 05'25" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'48" (+01'54") | 1006 / 1006 | 179 / 81 |
2 | | 05'59" (+01'05") | 1006 / 2012 | 184 / 90 |
3 | | 05'49" (+00'55") | 1000 / 3013 | 177 / 96 |
4 | | 04'54" | 1001 / 4015 | 186 / 109 |
5 | | 05'04" (+00'10") | 1005 / 5021 | 176 / 111 |
6 | | 05'12" (+00'18") | 1007 / 6028 | 191 / 100 |
7 | | 05'05" (+00'11") | 1004 / 7032 | 186 / 105 |
8 | | 05'08" (+00'14") | 1005 / 8038 | 183 / 106 |
9 | | 05'02" (+00'08") | 1001 / 9040 | 186 / 106 |
10 | | 05'24" (+00'30") | 1000 / 10040 | 187 / 98 |
11 | | 05'21" (+00'27") | 357 / 10397 | 189 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
413.94 km ASICS TARTHERZEAL4 累積 :
1708.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'02" | 00:12'53" |
3 | 05'50" | 00:18'43" |
4 | 04'55" | 00:23'38" |
5 | 05'06" | 00:28'44" |
6 | 05'12" | 00:33'56" |
7 | 05'07" | 00:39'03" |
8 | 05'10" | 00:44'13" |
9 | 05'06" | 00:49'19" |
10 | 05'25" | 00:54'44" |
10.4 | 05'21" | 00:56'39" |