4.6 km | 00:38:17 | 08:22/km日期: 2016-12-21 20:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 07'26" / 08'13" / 11'11" / 07'17" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+02'14") | 523 / 523 |
2 | | 52'16" (+48'32") | 48 / 571 |
3 | | 04'08" (+00'24") | 526 / 1098 |
4 | | 44'33" (+40'49") | 49 / 1147 |
5 | | 04'13" (+00'29") | 524 / 1672 |
6 | | 48'12" (+44'28") | 46 / 1718 |
7 | | 04'11" (+00'27") | 526 / 2244 |
8 | | 50'16" (+46'32") | 106 / 2350 |
9 | | 04'21" (+00'37") | 501 / 2852 |
10 | | 40'09" (+36'25") | 54 / 2907 |
11 | | 04'22" (+00'38") | 499 / 3406 |
12 | | 45'16" (+41'32") | 50 / 3457 |
13 | | 04'17" (+00'33") | 507 / 3964 |
14 | | 46'00" (+42'16") | 48 / 4013 |
15 | | 03'44" | 513 / 4527 |
16 | | 26'04" (+22'20") | 40 / 4567 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
86.31 km adidas Adizero Japan Boost 2.0 累積 :
5130.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 08'13" | 00:15'39" |
3 | 11'11" | 00:26'50" |
4 | 07'17" | 00:34'07" |
4.6 | 07'20" | 00:38'17" |