10.7 km | 01:00:55 | 05:41/km日期: 2016-12-21 05:01 - 地點: 雙華 - 天氣: 晴 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 11494 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 06'06" / 05'50" / 05'53" / 05'53" / 05'45" / 05'45" / 05'01" / 05'27" / 05'19" / 05'24" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'05" (+01'05") | 1001 / 1001 | 189 / 86 |
2 | | 05'47" (+00'47") | 1006 / 2008 | 190 / 90 |
3 | | 05'51" (+00'51") | 1004 / 3012 | 188 / 90 |
4 | | 05'51" (+00'51") | 1004 / 4016 | 186 / 91 |
5 | | 05'45" (+00'45") | 1008 / 5024 | 189 / 91 |
6 | | 05'43" (+00'43") | 1003 / 6028 | 188 / 92 |
7 | | 05'00" | 1000 / 7029 | 193 / 103 |
8 | | 05'26" (+00'26") | 1001 / 8030 | 188 / 97 |
9 | | 05'19" (+00'19") | 1006 / 9037 | 187 / 99 |
10 | | 05'21" (+00'21") | 1006 / 10044 | 187 / 99 |
11 | | 06'11" (+01'11") | 716 / 10760 | 184 / 87 |
連續2天晨跑腳還是會痛.再休息等不痛再跑....
復健.曬太陽.打乒乓球.
12月累積里程 : 82.30 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'50" | 00:11'56" |
3 | 05'53" | 00:17'49" |
4 | 05'53" | 00:23'42" |
5 | 05'45" | 00:29'27" |
6 | 05'45" | 00:35'12" |
7 | 05'01" | 00:40'13" |
8 | 05'27" | 00:45'40" |
9 | 05'19" | 00:50'59" |
10 | 05'24" | 00:56'23" |
10.7 | 06'19" | 01:00'55" |