10.0 km | 01:01:50 | 06:10/km日期: 2016-12-20 08:24 - 地點: 基隆河岸 - 平均心率: 151 - 卡路里: 870 Cal - 總步數: 10632 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 06'16" / 06'18" / 06'24" / 06'27" / 06'03" / 05'52" / 06'23" / 06'18" / 05'57" / 05'26" / 18'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'14" (+00'52") | 1004 / 1004 | 166 / 96 |
2 | | 06'16" (+00'54") | 1002 / 2007 | 171 / 92 |
3 | | 06'43" (+01'21") | 1001 / 3008 | 170 / 87 |
4 | | 06'28" (+01'06") | 1007 / 4016 | 173 / 89 |
5 | | 05'55" (+00'33") | 1003 / 5019 | 173 / 97 |
6 | | 05'54" (+00'32") | 1003 / 6022 | 175 / 96 |
7 | | 06'23" (+01'01") | 1007 / 7030 | 169 / 92 |
8 | | 06'13" (+00'51") | 1005 / 8035 | 173 / 92 |
9 | | 05'53" (+00'31") | 1001 / 9037 | 172 / 98 |
10 | | 05'22" | 1004 / 10042 | 173 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 153.66 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'18" | 00:12'34" |
3 | 06'24" | 00:18'58" |
4 | 06'27" | 00:25'25" |
5 | 06'03" | 00:31'28" |
6 | 05'52" | 00:37'20" |
7 | 06'23" | 00:43'43" |
8 | 06'18" | 00:50'01" |
9 | 05'57" | 00:55'58" |
10 | 05'26" | 01:01'24" |
10.0 | 18'17" | 01:01'50" |