7.0 km | 00:52:28 | 07:28/km日期: 2016-12-18 16:18 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 53%
Pace: 08'04" / 07'15" / 07'11" / 07'02" / 07'27" / 07'15" / 07'40" / 12'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 485.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 07'15" | 00:15'19" |
3 | 07'11" | 00:22'30" |
4 | 07'02" | 00:29'32" |
5 | 07'27" | 00:36'59" |
6 | 07'15" | 00:44'14" |
7 | 07'40" | 00:51'54" |
7.0 | 12'25" | 00:52'08" |