5.0 km | 00:21:47 | 04:20/km日期: 2016-12-13 19:40 - 平均心率: 162 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5134 - 平均步頻: 235 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 04'29" / 04'28" / 04'25" / 03'54" / 347'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'23" (+00'50") | 413 / 413 | 180 / 126 |
2 | | 04'30" (+00'57") | 406 / 820 | 182 / 121 |
3 | | 04'29" (+00'56") | 426 / 1246 | 185 / 119 |
4 | | 04'35" (+01'02") | 406 / 1653 | 185 / 117 |
5 | | 04'18" (+00'45") | 428 / 2082 | 185 / 124 |
6 | | 04'34" (+01'01") | 404 / 2486 | 184 / 118 |
7 | | 04'19" (+00'46") | 411 / 2898 | 183 / 125 |
8 | | 04'19" (+00'46") | 411 / 3309 | 183 / 125 |
9 | | 04'19" (+00'46") | 411 / 3721 | 183 / 125 |
10 | | 03'50" (+00'17") | 429 / 4151 | 175 / 148 |
11 | | 03'33" | 435 / 4586 | 183 / 153 |
12 | | 03'33" | 435 / 5022 | 183 / 153 |
13 | | 03'33" | 435 / 5458 | 183 / 153 |
14 | | 04'35" (+01'02") | 414 / 5872 | 168 / 129 |
15 | | 04'26" (+00'53") | 404 / 6276 | 155 / 145 |
16 | | 04'34" (+01'01") | 419 / 6696 | 183 / 119 |
17 | | 04'27" (+00'54") | 11 / 6707 | 120 / 186 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 96.28 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'28" | 00:08'57" |
3 | 04'25" | 00:13'22" |
4 | 03'54" | 00:17'16" |
5.0 | 04'27" | 00:21'47" |