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徐中昱
台北市
ID 302874
3 位追隨者
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徐中昱
175.4 km
|
08:34:44
|
20.4 km/h
日期:
2016-03-03 06:05
-
平均心率:
150
-
卡路里:
3987 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
35'03"
(35'03")
25.71
14936 / 14936
2
07:00'54"
(07:35'58")
19.46 (-6.25)
136288 / 151225
3
58'45"
(08:34'44")
24.83 (-0.89)
24190 / 175416
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
671.08 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.7
-2.1 %
2
9.7
5.6 %
3
7.4
12.4 %
4
6.5
14.8 %
5
3.9
-64.0 %
6
14.3
-8.4 %
7
10.3
-13.8 %
8
10.7
-9.1 %
9
9.0
7.6 %
10
9.1
7.0 %
11
8.1
12.1 %
12
7.5
-4.4 %
13
9.5
-15.4 %
14
10.7
-9.4 %
15
10.1
-7.0 %
16
15.5
-4.7 %
1
6.7
0.0 %
2
5.1
0.0 %
3
4.3
0.0 %
4
4.0
0.0 %
5
2.9
0.0 %
6
6.0
0.0 %
7
5.2
0.0 %
8
5.4
0.0 %
9
5.2
0.0 %
10
7.5
0.0 %
11
8.1
0.0 %
12
7.5
0.0 %
13
9.5
0.0 %
14
10.7
0.0 %
15
10.1
0.0 %
16
15.5
0.0 %
1
4.0
0.0 %
2
3.2
0.0 %
3
2.8
0.0 %
4
2.7
0.0 %
5
2.1
0.0 %
6
3.8
0.0 %
7
3.3
0.0 %
8
2.4
0.0 %
9
3.6
0.0 %
10
4.0
0.0 %
11
4.6
0.0 %
12
4.3
0.0 %
13
6.9
0.0 %
14
10.7
0.0 %
15
10.1
0.0 %
16
15.5
0.0 %
1
3.0
0.0 %
2
2.5
0.0 %
3
2.8
0.0 %
4
2.7
0.0 %
5
2.1
0.0 %
6
3.8
0.0 %
7
3.3
0.0 %
8
2.4
0.0 %
9
3.6
0.0 %
10
4.0
0.0 %
11
4.6
0.0 %
12
4.3
0.0 %
13
6.9
0.0 %
14
10.7
0.0 %
15
10.1
0.0 %
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0.0 %
1
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2
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4
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0.0 %
5
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
9
3.6
0.0 %
10
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0.0 %
11
4.6
0.0 %
12
4.3
0.0 %
13
6.9
0.0 %
14
10.7
0.0 %
15
0.1
0.0 %
16
15.5
0.0 %
17
1800.0
0.0 %
18
1800.0
0.0 %
19
1200.0
0.0 %
20
3600.0
0.0 %
21
3600.0
0.0 %
22
1200.0
0.0 %
23
900.0
0.0 %
24
1200.0
0.0 %
25
900.0
0.0 %
26
900.0
0.0 %
27
450.0
0.0 %
28
3600.0
0.0 %
29
514.3
0.0 %
30
514.3
0.0 %
31
3600.0
0.0 %
32
514.3
0.0 %
33
1800.0
0.0 %
34
3600.0
0.0 %
35
3600.0
0.0 %
36
3600.0
0.0 %
37
3600.0
0.0 %
38
1200.0
0.0 %
39
450.0
0.0 %
40
450.0
0.0 %
41
3600.0
0.0 %
42
1200.0
0.0 %
43
1800.0
0.0 %
44
720.0
0.0 %
45
514.3
0.0 %
46
720.0
0.0 %
47
1200.0
0.0 %
48
1200.0
0.0 %
49
1800.0
0.0 %
50
3600.0
0.0 %
51
3600.0
0.0 %
52
1.1
0.0 %
53
3600.0
0.0 %
54
900.0
0.0 %
55
514.3
0.0 %
56
720.0
0.0 %
57
3600.0
0.0 %
58
3600.0
0.0 %
59
900.0
0.0 %
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3600.0
0.0 %
61
3600.0
0.0 %
62
3600.0
0.0 %
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3600.0
0.0 %
64
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0.0 %
65
900.0
0.0 %
66
900.0
0.0 %
67
3600.0
0.0 %
68
900.0
0.0 %
69
3600.0
0.0 %
70
1200.0
0.0 %
71
1800.0
0.0 %
72
1200.0
0.0 %
73
900.0
0.0 %
74
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0.0 %
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3600.0
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
103
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
126
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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3600.0
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0.0 %
143
3600.0
0.0 %
144
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0.0 %
145
3600.0
0.0 %
146
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0.0 %
147
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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1200.0
0.0 %
151
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0.0 %
152
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0.0 %
153
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
169
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0.0 %
170
1200.0
0.0 %
171
73.5
0.0 %
172
28.3
0.0 %
173
25.9
0.0 %
174
26.7
0.0 %
175
23.4
0.0 %
175.4
-4318.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:11:49
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
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05:48/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
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15.3 km
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01:33:25
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06:05/km
王聖欣
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10.4 km
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00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
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08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
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