15.1 km | 01:37:37 | 06:26/km日期: 2016-12-17 06:47 - 總爬升: 221 m - 地點: 寶山水庫 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%
Pace: 05'16" / 06'59" / 06'21" / 06'04" / 06'21" / 06'46" / 06'10" / 05'56" / 06'20" / 06'06" / 06'07" / 07'53" / 06'38" / 07'34" / 06'02" / 07'18" /
晨起到寶山水庫練跑,今天剛好有路跑活動,便一起湊熱鬧.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
130.36 km PUMA Mobium Ride v2 累積 :
737.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 06'59" | 00:12'15" |
3 | 06'21" | 00:18'36" |
4 | 06'04" | 00:24'40" |
5 | 06'21" | 00:31'01" |
6 | 06'46" | 00:37'47" |
7 | 06'10" | 00:43'57" |
8 | 05'56" | 00:49'53" |
9 | 06'20" | 00:56'13" |
10 | 06'06" | 01:02'19" |
11 | 06'07" | 01:08'26" |
12 | 07'53" | 01:16'19" |
13 | 06'38" | 01:22'57" |
14 | 07'34" | 01:30'31" |
15 | 06'02" | 01:36'33" |
15.1 | 07'16" | 01:37'37" |