10.3 km | 00:58:35 | 05:40/km日期: 2016-12-15 10:11 - 地點: 住家社區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 9205 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
Pace: 05'35" / 04'57" / 05'07" / 05'15" / 05'23" / 05'47" / 05'55" / 06'13" / 05'55" / 05'47" / 08'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 26'49" (+21'51") | 1 / 1 | 0 / 0 |
2 | | 05'34" (+00'36") | 1007 / 1008 | 158 / 112 |
3 | | 04'58" | 1001 / 2009 | 157 / 127 |
4 | | 05'07" (+00'09") | 1000 / 3009 | 157 / 123 |
5 | | 05'21" (+00'23") | 1000 / 4009 | 157 / 118 |
6 | | 05'26" (+00'28") | 1000 / 5010 | 156 / 117 |
7 | | 05'48" (+00'50") | 1000 / 6011 | 156 / 109 |
8 | | 05'58" (+01'00") | 1006 / 7018 | 156 / 106 |
9 | | 06'13" (+01'15") | 1008 / 8026 | 155 / 102 |
10 | | 05'59" (+01'01") | 1000 / 9027 | 156 / 106 |
11 | | 05'52" (+00'54") | 1004 / 10031 | 158 / 107 |
12 | | 06'06" (+01'08") | 327 / 10359 | 156 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
109.61 km mizuno J1GC161152 累積 :
1507.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 04'57" | 00:10'32" |
3 | 05'07" | 00:15'39" |
4 | 05'15" | 00:20'54" |
5 | 05'23" | 00:26'17" |
6 | 05'47" | 00:32'04" |
7 | 05'55" | 00:37'59" |
8 | 06'13" | 00:44'12" |
9 | 05'55" | 00:50'07" |
10 | 05'47" | 00:55'54" |
10.3 | 08'11" | 00:58'35" |