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黃獻輝
高雄
ID 215043
48 位追隨者
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黃獻輝
全馬
|
03:56:49
|
05:36/km
|
第7馬
屏東護牙盃-全國馬拉松賽
官方成績
日期
2016-12-11
成績
03:56:49
總名次
62 / 504
分組名次
1 / 13
平均速度
05:36/km
官方證書
黃
獻輝
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'44")
00:23'44"
00:47'53"
10 km
(00:47'53")
00:24'09" (+00'25")
15 km
(01:11'55")
00:24'02" (+00'18")
00:48'35" (+00'42")
20 km
(01:36'28")
00:24'33" (+00'49")
25 km
(02:03'06")
00:26'38" (+02'54")
00:56'04" (+08'11")
30 km
(02:32'32")
00:29'26" (+05'42")
35 km
(03:04'25")
00:31'53" (+08'09")
01:05'10" (+17'17")
40 km
(03:37'42")
00:33'17" (+09'33")
Finish
(03:56:49)
日期:
2016-12-11 06:47
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2239 Cal
-
總步數:
35856
-
平均步頻:
157
-
平均步幅:
115 cm
-
溫度:
18°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'35"
(04'35")
04'33"
1003 / 1003
169 / 129
2
04'48"
(09'23")
04'47" (+00'14")
1002 / 2005
169 / 122
3
04'48"
(14'11")
04'45" (+00'12")
1008 / 3014
168 / 124
4
04'45"
(18'56")
04'44" (+00'11")
1000 / 4014
168 / 125
5
04'51"
(23'47")
04'47" (+00'14")
1010 / 5025
167 / 124
展開計圈分析
6
04'48"
(28'35")
04'47" (+00'14")
1002 / 6028
167 / 125
7
04'51"
(33'26")
04'48" (+00'15")
1009 / 7037
168 / 123
8
04'45"
(38'11")
04'44" (+00'11")
1002 / 8040
169 / 124
9
04'54"
(43'05")
04'53" (+00'20")
1000 / 9040
168 / 121
10
04'48"
(47'53")
04'47" (+00'14")
1000 / 10041
166 / 125
11
04'51"
(52'44")
04'49" (+00'16")
1006 / 11047
168 / 123
12
04'51"
(57'35")
04'49" (+00'16")
1005 / 12052
169 / 121
13
04'48"
(01:02'23")
04'46" (+00'13")
1006 / 13059
169 / 123
14
04'48"
(01:07'11")
04'46" (+00'13")
1004 / 14064
168 / 124
15
04'47"
(01:11'58")
04'46" (+00'13")
1001 / 15065
169 / 123
16
04'50"
(01:16'48")
04'47" (+00'14")
1007 / 16073
168 / 123
17
04'50"
(01:21'38")
04'49" (+00'16")
1002 / 17075
167 / 123
18
04'53"
(01:26'31")
04'52" (+00'19")
1000 / 18075
167 / 122
19
05'03"
(01:31'34")
05'03" (+00'30")
1000 / 19075
166 / 118
20
05'00"
(01:36'34")
04'58" (+00'25")
1005 / 20081
167 / 120
21
05'23"
(01:41'57")
05'22" (+00'49")
1000 / 21081
158 / 117
22
05'09"
(01:47'06")
05'08" (+00'35")
1002 / 22083
167 / 116
23
05'16"
(01:52'22")
05'13" (+00'40")
1008 / 23091
166 / 114
24
05'21"
(01:57'43")
05'20" (+00'47")
1000 / 24092
160 / 116
25
05'29"
(02:03'12")
05'27" (+00'54")
1003 / 25095
166 / 110
26
05'23"
(02:08'35")
05'20" (+00'47")
1006 / 26101
167 / 111
27
05'43"
(02:14'18")
05'41" (+01'08")
1004 / 27106
165 / 105
28
05'57"
(02:20'15")
05'54" (+01'21")
1006 / 28113
168 / 100
29
06'25"
(02:26'40")
06'23" (+01'50")
1004 / 29117
148 / 105
30
06'16"
(02:32'56")
06'15" (+01'42")
1001 / 30119
158 / 100
31
06'43"
(02:39'39")
06'42" (+02'09")
1001 / 31121
145 / 102
32
06'57"
(02:46'36")
06'54" (+02'21")
1006 / 32128
138 / 104
33
07'20"
(02:53'56")
07'16" (+02'43")
1008 / 33136
126 / 108
34
05'37"
(02:59'33")
05'33" (+01'00")
1010 / 34146
152 / 117
35
06'25"
(03:05'58")
06'24" (+01'51")
1002 / 35149
139 / 111
36
07'18"
(03:13'16")
07'15" (+02'42")
1004 / 36153
124 / 110
37
06'35"
(03:19'51")
06'32" (+01'59")
1006 / 37160
139 / 109
38
06'21"
(03:26'12")
06'18" (+01'45")
1006 / 38167
137 / 115
39
06'18"
(03:32'30")
06'15" (+01'42")
1006 / 39174
150 / 105
40
06'49"
(03:39'19")
06'47" (+02'14")
1003 / 40177
130 / 112
41
06'08"
(03:45'27")
06'04" (+01'31")
1009 / 41187
138 / 119
42
02'39"
(03:48'06")
05'37" (+01'04")
471 / 41658
163 / 108
高雄
黃
獻輝
·
留言
好熱啊 30K又抽筋
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
173.69 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
高謙
,
橘子熊
和其他
8
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·
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看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 130~ 170
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'35"
00:04'35"
2
04'48"
00:09'23"
3
04'45"
00:14'08"
4
04'48"
00:18'56"
5
04'48"
00:23'44"
6
04'51"
00:28'35"
7
04'48"
00:33'23"
8
04'48"
00:38'11"
9
04'54"
00:43'05"
10
04'48"
00:47'53"
11
04'48"
00:52'41"
12
04'51"
00:57'32"
13
04'48"
01:02'20"
14
04'48"
01:07'08"
15
04'47"
01:11'55"
16
04'50"
01:16'45"
17
04'50"
01:21'35"
18
04'53"
01:26'28"
19
05'03"
01:31'31"
20
04'57"
01:36'28"
21
05'26"
01:41'54"
22
05'09"
01:47'03"
23
05'13"
01:52'16"
24
05'21"
01:57'37"
25
05'29"
02:03'06"
26
05'23"
02:08'29"
27
05'37"
02:14'06"
28
05'51"
02:19'57"
29
06'31"
02:26'28"
30
06'04"
02:32'32"
31
06'34"
02:39'06"
32
06'42"
02:45'48"
33
06'53"
02:52'41"
34
05'42"
02:58'23"
35
06'02"
03:04'25"
36
07'12"
03:11'37"
37
06'30"
03:18'07"
38
06'32"
03:24'39"
39
06'27"
03:31'06"
40
06'36"
03:37'42"
41
06'12"
03:43'54"
41.5
08'54"
03:48'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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