13.9 km | 01:21:47 | 05:53/km日期: 2016-12-11 15:57 - 地點: 苗栗市 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 87 - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 03'38" / 04'10" / 06'18" / 06'12" / 06'20" / 06'18" / 06'15" / 06'14" / 06'18" / 06'09" / 06'06" / 06'12" / 06'12" / 06'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
255.49 km ASICS GT-2000 2 (2E) 累積 :
3119.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'38" | 00:03'38" |
2 | 04'10" | 00:07'48" |
3 | 06'18" | 00:14'06" |
4 | 06'12" | 00:20'18" |
5 | 06'20" | 00:26'38" |
6 | 06'18" | 00:32'56" |
7 | 06'15" | 00:39'11" |
8 | 06'14" | 00:45'25" |
9 | 06'18" | 00:51'43" |
10 | 06'09" | 00:57'52" |
11 | 06'06" | 01:03'58" |
12 | 06'12" | 01:10'10" |
13 | 06'12" | 01:16'22" |
13.9 | 06'13" | 01:21'47" |