10.4 km | 01:00:07 | 05:47/km日期: 2016-12-08 05:16 - 地點: 小道 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 174 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'13" / 05'48" / 05'39" / 05'44" / 05'45" / 05'46" / 05'45" / 05'44" / 05'50" / 05'36" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'50" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'35" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'51" (+00'16") | 390 / 10390 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
411.57 km 美津濃 28.5 累積 :
12425.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'48" | 00:12'01" |
3 | 05'39" | 00:17'40" |
4 | 05'44" | 00:23'24" |
5 | 05'45" | 00:29'09" |
6 | 05'46" | 00:34'55" |
7 | 05'45" | 00:40'40" |
8 | 05'44" | 00:46'24" |
9 | 05'50" | 00:52'14" |
10 | 05'36" | 00:57'50" |
10.4 | 05'50" | 01:00'07" |