12.5 km | 01:08:43 | 05:30/km日期: 2016-12-06 17:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 751 Cal - 總步數: 12168 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 60%
Pace: 05'47" / 05'51" / 05'42" / 05'33" / 05'30" / 05'25" / 05'28" / 05'19" / 05'24" / 05'18" / 05'12" / 05'17" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+00'37") | 1003 / 1003 | 173 / 99 |
2 | | 05'49" (+00'39") | 1004 / 2008 | 175 / 97 |
3 | | 05'40" (+00'30") | 1004 / 3012 | 176 / 100 |
4 | | 05'32" (+00'22") | 1001 / 4014 | 176 / 102 |
5 | | 05'29" (+00'19") | 1002 / 5016 | 177 / 102 |
6 | | 05'26" (+00'16") | 1004 / 6020 | 177 / 103 |
7 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 7020 | 178 / 103 |
8 | | 05'20" (+00'10") | 1003 / 8024 | 176 / 105 |
9 | | 05'22" (+00'12") | 1005 / 9029 | 178 / 104 |
10 | | 05'15" (+00'05") | 1007 / 10037 | 177 / 107 |
11 | | 05'10" | 1006 / 11043 | 179 / 107 |
12 | | 05'17" (+00'07") | 1008 / 12051 | 177 / 106 |
13 | | 06'16" (+01'06") | 462 / 12514 | 173 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
358.72 km Skechers GOrun Strada 累積 :
1305.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'51" | 00:11'38" |
3 | 05'42" | 00:17'20" |
4 | 05'33" | 00:22'53" |
5 | 05'30" | 00:28'23" |
6 | 05'25" | 00:33'48" |
7 | 05'28" | 00:39'16" |
8 | 05'19" | 00:44'35" |
9 | 05'24" | 00:49'59" |
10 | 05'18" | 00:55'17" |
11 | 05'12" | 01:00'29" |
12 | 05'17" | 01:05'46" |
12.5 | 06'23" | 01:08'43" |