12.0 km | 01:11:54 | 05:59/km日期: 2016-12-05 08:19 - 平均心率: 65 - 卡路里: 895 Cal - 總步數: 12265 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 06'20" / 06'11" / 06'44" / 05'48" / 05'58" / 06'42" / 05'26" / 05'58" / 05'56" / 05'41" / 05'40" / 05'21" / 00'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'19" (+00'49") | 1001 / 1001 | 171 / 92 |
2 | | 06'10" (+00'40") | 1000 / 2002 | 169 / 95 |
3 | | 06'42" (+01'12") | 1004 / 3006 | 173 / 85 |
4 | | 05'48" (+00'18") | 1007 / 4014 | 170 / 100 |
5 | | 05'54" (+00'24") | 1000 / 5014 | 172 / 98 |
6 | | 06'41" (+01'11") | 1000 / 6014 | 164 / 90 |
7 | | 05'30" | 1003 / 7018 | 172 / 105 |
8 | | 05'55" (+00'25") | 1000 / 8018 | 167 / 101 |
9 | | 05'58" (+00'28") | 1002 / 9020 | 167 / 99 |
10 | | 05'38" (+00'08") | 1000 / 10021 | 171 / 103 |
11 | | 05'38" (+00'08") | 1005 / 11026 | 173 / 102 |
12 | | 05'26" | 997 / 12024 | 173 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.54 km ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 :
802.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'11" | 00:12'31" |
3 | 06'44" | 00:19'15" |
4 | 05'48" | 00:25'03" |
5 | 05'58" | 00:31'01" |
6 | 06'42" | 00:37'43" |
7 | 05'26" | 00:43'09" |
8 | 05'58" | 00:49'07" |
9 | 05'56" | 00:55'03" |
10 | 05'41" | 01:00'44" |
11 | 05'40" | 01:06'24" |
12 | 05'21" | 01:11'45" |
12.0 | -68'-10" | 01:11'54" |