7.7 km | 00:53:15 | 06:53/km日期: 2016-12-04 07:22 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 07'08" / 06'56" / 06'55" / 06'42" / 09'54" / 09'55" / 12'35" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'54" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'55" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'42" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'21" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'50" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'02" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'06" | 731 / 7731 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 52.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 06'56" | 00:14'04" |
3 | 06'55" | 00:20'59" |
4 | 06'42" | 00:27'41" |
5 | 09'54" | 00:37'35" |
6 | 09'55" | 00:47'30" |
7 | 12'35" | 01:00'05" |
7.7 | 07'05" | 01:05'16" |