10.7 km | 01:06:01 | 06:11/km日期: 2016-12-02 04:56 - 地點: 新月橋 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1357 Cal - 總步數: 12164 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 07'17" / 06'23" / 05'31" / 05'27" / 05'26" / 06'09" / 06'20" / 06'12" / 06'41" / 06'10" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'35" (+02'19") | 406 / 406 | 183 / 71 |
2 | | 06'42" (+01'26") | 407 / 814 | 188 / 79 |
3 | | 06'23" (+01'07") | 406 / 1220 | 190 / 82 |
4 | | 07'05" (+01'49") | 406 / 1627 | 187 / 74 |
5 | | 06'12" (+00'56") | 405 / 2032 | 193 / 83 |
6 | | 05'47" (+00'31") | 406 / 2438 | 189 / 91 |
7 | | 05'24" (+00'08") | 401 / 2839 | 183 / 100 |
8 | | 05'32" (+00'16") | 406 / 3245 | 186 / 96 |
9 | | 05'28" (+00'12") | 402 / 3647 | 177 / 103 |
10 | | 05'32" (+00'16") | 405 / 4053 | 187 / 96 |
11 | | 05'26" (+00'10") | 407 / 4461 | 182 / 100 |
12 | | 05'16" | 407 / 4869 | 189 / 99 |
13 | | 05'18" (+00'02") | 404 / 5273 | 185 / 101 |
14 | | 06'29" (+01'13") | 405 / 5678 | 183 / 83 |
15 | | 06'08" (+00'52") | 404 / 6082 | 186 / 87 |
16 | | 06'33" (+01'17") | 403 / 6486 | 173 / 87 |
17 | | 06'08" (+00'52") | 406 / 6893 | 187 / 86 |
18 | | 06'04" (+00'48") | 405 / 7299 | 187 / 87 |
19 | | 06'10" (+00'54") | 407 / 7706 | 185 / 86 |
20 | | 06'02" (+00'46") | 405 / 8111 | 187 / 88 |
21 | | 06'03" (+00'47") | 404 / 8516 | 182 / 90 |
22 | | 07'25" (+02'09") | 406 / 8922 | 152 / 88 |
23 | | 06'23" (+01'07") | 406 / 9329 | 185 / 84 |
24 | | 06'39" (+01'23") | 403 / 9732 | 190 / 78 |
25 | | 05'23" (+00'07") | 405 / 10138 | 184 / 100 |
26 | | 05'38" (+00'22") | 408 / 10546 | 179 / 99 |
27 | | 05'51" (+00'35") | 261 / 10807 | 191 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
最大心率為148 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 236.44 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 06'23" | 00:13'40" |
3 | 05'31" | 00:19'11" |
4 | 05'27" | 00:24'38" |
5 | 05'26" | 00:30'04" |
6 | 06'09" | 00:36'13" |
7 | 06'20" | 00:42'33" |
8 | 06'12" | 00:48'45" |
9 | 06'41" | 00:55'26" |
10 | 06'10" | 01:01'36" |
10.7 | 06'40" | 01:06'01" |