10.5 km | 00:48:56 | 04:38/km日期: 2016-11-29 19:03 - 平均心率: 179 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%
Pace: 04'35" / 04'31" / 04'34" / 04'30" / 10'42" / 13'54" / 05'29" / 05'41" / 07'30" / 06'14" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'31" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'33" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'30" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+01'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+01'29") | 418 / 5418 |
7 | | 04'00" | 861 / 6280 |
8 | | 05'23" (+01'23") | 1000 / 7280 |
9 | | 04'11" (+00'11") | 1000 / 8280 |
10 | | 04'20" (+00'20") | 1000 / 9280 |
11 | | 04'20" (+00'20") | 1000 / 10280 |
12 | | 04'28" (+00'28") | 262 / 10542 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 129.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'31" | 00:09'06" |
3 | 04'34" | 00:13'40" |
4 | 04'30" | 00:18'10" |
5 | 10'42" | 00:28'52" |
6 | 13'54" | 00:42'46" |
7 | 05'29" | 00:48'15" |
8 | 05'41" | 00:53'56" |
9 | 07'30" | 01:01'26" |
10 | 06'14" | 01:07'40" |
10.5 | 04'25" | 01:10'04" |