3.0 km | 00:20:01 | 06:36/km日期: 2016-11-29 19:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 137 Cal - 總步數: 3645 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 06'48" / 06'35" / 06'27" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'45" (+00'20") | 1007 / 1007 | 182 / 81 |
2 | | 06'32" (+00'07") | 1005 / 2012 | 184 / 82 |
3 | | 06'25" | 1002 / 3015 | 180 / 86 |
4 | | 06'37" (+00'12") | 27 / 3043 | 169 / 89 |
檸檬呀!檸檬為什麼還要賴在我腿上,再出門跑跑甩掉吧!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
286.41 km Saucony KINVARA 7 累積 :
1515.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'35" | 00:13'23" |
3 | 06'27" | 00:19'50" |
3.0 | 06'37" | 00:20'01" |