10.0 km | 00:46:29 | 04:38/km日期: 2016-11-28 17:50 - 平均心率: 159 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 192 - 濕度: 91%
Pace: 04'37" / 04'45" / 04'39" / 04'44" / 04'48" / 04'43" / 04'49" / 04'30" / 04'26" / 04'21" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'45" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'38" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'43" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'48" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'42" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'48" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'30" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'26" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'21" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'04" | 29 / 10029 |
去交大遇到奇怪的人,明顯想跟我跑-.-
忽快忽慢的,超過我還會回頭看我有沒有跟上...我變換跑道他也立刻換!!太扯了(翻桌)
更可恨的是他明明就很會跑><最後3k還都甩不掉他...氣死我了啊啊啊
奇怪男子是上天派來激發我潛能的嗎QQ
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
163.12 km asics tartherzeal 3 TS 累積 :
616.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'45" | 00:09'22" |
3 | 04'39" | 00:14'01" |
4 | 04'44" | 00:18'45" |
5 | 04'48" | 00:23'33" |
6 | 04'43" | 00:28'16" |
7 | 04'49" | 00:33'05" |
8 | 04'30" | 00:37'35" |
9 | 04'26" | 00:42'01" |
10 | 04'21" | 00:46'22" |
10.0 | 04'00" | 00:46'29" |