5.2 km | 00:27:37 | 05:16/km日期: 2016-11-24 20:38 - 平均心率: 169 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 05'04" / 04'58" / 04'59" / 04'54" / 04'51" / 12'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'21") | 408 / 408 |
2 | | 04'54" (+00'09") | 407 / 815 |
3 | | 04'59" (+00'14") | 406 / 1222 |
4 | | 04'52" (+00'07") | 407 / 1629 |
5 | | 05'04" (+00'19") | 396 / 2025 |
6 | | 04'54" (+00'09") | 411 / 2437 |
7 | | 05'00" (+00'15") | 399 / 2836 |
8 | | 04'55" (+00'10") | 408 / 3245 |
9 | | 04'55" (+00'10") | 405 / 3650 |
10 | | 05'00" (+00'15") | 405 / 4056 |
11 | | 04'49" (+00'04") | 408 / 4464 |
12 | | 04'53" (+00'08") | 404 / 4869 |
13 | | 04'45" | 208 / 5077 |
14 | | 15'44" (+10'59") | 159 / 5237 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 94.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'58" | 00:10'02" |
3 | 04'59" | 00:15'01" |
4 | 04'54" | 00:19'55" |
5 | 04'51" | 00:24'46" |
5.2 | 12'04" | 00:27'38" |