10.1 km | 00:52:46 | 05:13/km日期: 2016-11-21 21:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'46" / 05'39" / 05'47" / 05'27" / 07'19" / 04'47" / 04'56" / 07'36" / 05'05" / 05'02" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+01'03") | 900 / 900 |
2 | | 05'35" (+00'53") | 900 / 1800 |
3 | | 05'45" (+01'03") | 900 / 2700 |
4 | | 05'39" (+00'57") | 900 / 3600 |
5 | | 04'48" (+00'06") | 1000 / 4600 |
6 | | 04'42" | 1000 / 5600 |
7 | | 04'50" (+00'08") | 1000 / 6600 |
8 | | 05'13" (+00'31") | 1000 / 7600 |
9 | | 05'10" (+00'28") | 1000 / 8600 |
10 | | 04'59" (+00'17") | 1000 / 9600 |
11 | | 04'59" (+00'17") | 508 / 10108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 152.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'39" | 00:11'25" |
3 | 05'47" | 00:17'12" |
4 | 05'27" | 00:22'39" |
5 | 07'19" | 00:29'58" |
6 | 04'47" | 00:34'45" |
7 | 04'56" | 00:39'41" |
8 | 07'36" | 00:47'17" |
9 | 05'05" | 00:52'22" |
10 | 05'02" | 00:57'24" |
10.1 | 04'08" | 00:57'51" |