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許芷嫚
彰化
ID 129368
277 位追隨者
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許芷嫚
39.4 km
|
04:06:36
|
9.6 km/h
日期:
2016-11-20 05:24
-
總爬升:
140 m
-
平均心率:
96
-
卡路里:
1099 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'32"
(05'32")
10.94 (-4.00)
1008 / 1008
2
05'32"
(11'04")
10.91 (-4.03)
1004 / 2012
3
06'52"
(17'56")
8.82 (-6.11)
1009 / 3021
4
08'27"
(26'23")
7.14 (-7.79)
1005 / 4026
5
04'49"
(31'12")
12.54 (-2.39)
1004 / 5031
展開計圈分析
6
04'53"
(36'05")
12.33 (-2.61)
1000 / 6031
7
05'21"
(41'26")
11.29 (-3.65)
1003 / 7035
8
05'52"
(47'18")
10.29 (-4.65)
1004 / 8039
9
05'31"
(52'49")
10.98 (-3.96)
1006 / 9045
10
09'29"
(01:02'18")
6.39 (-8.54)
1009 / 10055
11
04'34"
(01:06'52")
13.19 (-1.75)
1001 / 11057
12
05'30"
(01:12'22")
10.98 (-3.96)
1005 / 12062
13
05'38"
(01:18'00")
10.71 (-4.22)
1003 / 13066
14
04'02"
(01:22'02")
14.94
1001 / 14067
15
04'50"
(01:26'52")
12.54 (-2.39)
1006 / 15074
16
06'27"
(01:33'19")
9.38 (-5.56)
1005 / 16080
17
10'39"
(01:43'58")
5.66 (-9.28)
1003 / 17084
18
06'28"
(01:50'26")
9.35 (-5.59)
1005 / 18089
19
04'58"
(01:55'24")
12.24 (-2.69)
1010 / 19099
20
05'29"
(02:00'53")
11.08 (-3.86)
1010 / 20110
21
08'16"
(02:09'09")
7.27 (-7.67)
1000 / 21110
22
05'36"
(02:14'45")
10.75 (-4.19)
1002 / 22112
23
05'39"
(02:20'24")
10.71 (-4.22)
1007 / 23119
24
07'05"
(02:27'29")
8.49 (-6.45)
1000 / 24120
25
06'45"
(02:34'14")
8.96 (-5.98)
1006 / 25127
26
05'11"
(02:39'25")
11.65 (-3.29)
1004 / 26132
27
05'26"
(02:44'51")
11.11 (-3.83)
1003 / 27135
28
05'15"
(02:50'06")
11.46 (-3.47)
1001 / 28136
29
09'15"
(02:59'21")
6.50 (-8.44)
1000 / 29137
30
04'26"
(03:03'47")
13.69 (-1.25)
1008 / 30145
31
06'12"
(03:09'59")
9.73 (-5.21)
1004 / 31149
32
08'42"
(03:18'41")
6.96 (-7.97)
1008 / 32157
33
08'01"
(03:26'42")
7.61 (-7.33)
1016 / 33174
34
04'09"
(03:30'51")
14.63 (-0.30)
1010 / 34184
35
07'15"
(03:38'06")
8.35 (-6.59)
1008 / 35193
36
06'32"
(03:44'38")
9.25 (-5.68)
1006 / 36199
37
05'16"
(03:49'54")
11.50 (-3.44)
1009 / 37208
38
07'33"
(03:57'27")
8.00 (-6.94)
1005 / 38214
39
06'08"
(04:03'35")
9.86 (-5.07)
1006 / 39220
40
02'34"
(04:06'09")
9.97 (-4.97)
426 / 39646
彰化
許
芷嫚
·
留言
彰化
許
芷嫚
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
39.43 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
秋里
,
nice999(LDS超馬團)
和其他
11
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Replay
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.9
-1.1 %
2
10.8
-1.5 %
3
8.8
2.2 %
4
7.2
-2.3 %
5
12.1
-0.4 %
6
12.2
-0.2 %
7
11.3
-0.2 %
8
10.3
2.0 %
9
10.9
-1.1 %
10
6.3
1.0 %
11
13.3
1.8 %
12
10.9
1.0 %
13
10.5
-2.0 %
14
15.1
1.4 %
15
12.7
1.5 %
16
9.2
-0.6 %
17
5.7
2.8 %
18
9.2
1.0 %
19
12.8
-0.9 %
20
10.9
-0.2 %
21
7.4
-2.0 %
22
10.3
-1.0 %
23
11.2
1.5 %
24
8.3
-0.7 %
25
8.8
1.6 %
26
11.8
2.0 %
27
10.9
-0.4 %
28
11.6
1.5 %
29
6.6
1.7 %
30
13.9
-1.7 %
31
9.5
4.0 %
32
7.3
4.0 %
33
9.6
1.8 %
34
11.1
-0.6 %
35
14.0
-2.0 %
36
7.3
3.0 %
37
8.4
-2.7 %
38
8.4
3.0 %
39
11.2
5.4 %
39.4
4.7
-13.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:44:44
|
18:03/km
Annie Teng
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15.7 km
|
02:36:12
|
09:56/km
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2.5 km
|
01:10:34
|
28:34/km
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10.1 km
|
00:52:54
|
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10.2 km
|
00:52:49
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10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
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5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
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10.2 km
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00:52:29
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|
00:57:02
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05:41/km
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5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
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01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
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00:44:31
Inna Chang
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1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
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9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
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4.0 km
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00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
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11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:55
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05:41/km
Piko Chiu
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4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
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00:51:26
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05:04/km
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00:50:30
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04:57/km
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|
00:15:03
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00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
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00:09:35
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00:00/100m
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12:49/km
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