tingtinghung 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

tingtinghung 台北市
ID 295940

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1.9 km | 00:09:01 | 04:50/km

日期: 2016-11-15 20:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'41" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'38"

(00'38")

05'41" (+01'10")

113 / 113

2

00'00"

(00'39")

04'31"

3 / 116

3

04'39"

(05'19")

04'39" (+00'08")

1000 / 1116

4

03'37"

(08'56")

04'52" (+00'21")

744 / 1860

5

00'04"

(09'01")

26'22" (+21'51")

3 / 1864

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 91.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 陳益模和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.9	05'02"	00:09'02"

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