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俊文
彰化
ID 249260
16 位追隨者
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俊文
164.5 km
|
08:34:21
|
19.2 km/h
日期:
2016-11-20 06:01
-
總爬升:
1860 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2990 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:43'12"
(01:43'12")
16.36
28092 / 28092
2
00'02"
(01:43'14")
1.83 (-14.53)
1 / 28093
3
00'00"
(01:43'15")
1.91 (-14.45)
0 / 28093
4
00'01"
(01:43'17")
1.00 (-15.36)
0 / 28094
5
00'00"
(01:43'18")
1.25 (-15.12)
0 / 28094
展開計圈分析
6
00'01"
(01:43'19")
0.77 (-15.59)
0 / 28094
7
06:51'02"
(08:34'21")
20.00
136381 / 164475
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
405.17 km
TCX 上傳
| 7 years ago
嘉龍(青菜造灶硬跑團)
,
蘇富國
和其他
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Replay
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
-2.2 %
2
15.1
3.8 %
3
25.0
1.4 %
4
24.7
4.0 %
5
20.9
1.8 %
6
22.6
-3.8 %
7
13.3
5.2 %
8
19.4
5.0 %
9
14.7
7.2 %
10
13.0
6.2 %
11
21.2
3.8 %
12
21.2
2.9 %
13
12.4
6.1 %
14
25.5
-3.4 %
15
24.7
1.7 %
16
28.6
-2.2 %
17
24.3
2.9 %
18
18.8
4.6 %
19
34.3
-2.6 %
20
26.7
-4.0 %
21
20.2
-2.0 %
22
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-1.0 %
23
25.9
1.6 %
24
13.7
5.5 %
25
14.9
4.0 %
26
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3.6 %
27
21.1
2.1 %
28
15.3
3.4 %
29
2.8
1.8 %
30
23.8
-3.8 %
31
27.9
-1.2 %
32
25.7
-1.2 %
33
27.3
-0.9 %
34
46.8
-5.4 %
35
54.5
-6.8 %
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-8.2 %
37
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38
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-3.6 %
39
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-1.1 %
40
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1.5 %
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2.4 %
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2.9 %
49
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2.3 %
50
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-0.4 %
51
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-0.7 %
52
33.0
-2.4 %
53
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7.3 %
54
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-0.6 %
55
24.0
1.4 %
56
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1.2 %
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1.5 %
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1.6 %
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1.0 %
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31.3
1.2 %
64
20.7
2.9 %
65
6.6
6.3 %
66
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5.0 %
67
13.3
6.8 %
68
13.2
4.8 %
69
12.6
7.3 %
70
13.0
5.4 %
71
10.9
8.1 %
72
15.7
4.0 %
73
41.4
-4.6 %
74
16.9
8.3 %
75
13.7
4.9 %
76
9.6
8.5 %
77
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-2.4 %
78
5.4
7.2 %
79
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-4.5 %
80
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-1.5 %
81
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2.0 %
82
8.3
2.2 %
83
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6.7 %
84
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-6.0 %
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-8.1 %
86
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-4.5 %
87
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-5.0 %
88
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-4.3 %
89
20.9
7.6 %
90
38.7
-3.7 %
91
51.4
-5.5 %
92
56.2
-5.2 %
93
56.2
-5.6 %
94
29.5
6.5 %
95
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-4.8 %
96
27.9
5.0 %
97
2.1
-3.3 %
98
25.0
-1.0 %
99
27.3
-1.4 %
100
7.6
-1.6 %
101
29.3
-1.2 %
102
39.6
-4.5 %
103
35.3
-1.4 %
104
14.1
-2.4 %
105
26.7
-1.1 %
106
30.8
-1.6 %
107
26.1
-1.7 %
108
33.3
-2.4 %
109
18.4
-1.5 %
110
29.0
2.8 %
111
32.4
-4.0 %
112
28.8
-2.0 %
113
30.0
-1.6 %
114
28.6
-0.8 %
115
31.3
-1.0 %
116
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-1.2 %
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-2.0 %
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36.0
-1.9 %
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-1.3 %
120
21.1
2.7 %
121
33.6
-1.9 %
122
14.8
1.2 %
123
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-1.6 %
124
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-1.8 %
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4.0 %
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-1.7 %
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-2.5 %
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-1.5 %
129
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3.2 %
130
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-4.1 %
131
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-1.9 %
132
23.2
1.8 %
133
27.9
-1.0 %
134
27.5
-1.0 %
135
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-0.8 %
136
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-1.1 %
137
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138
27.7
-0.9 %
139
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140
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-0.9 %
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147
25.0
-0.5 %
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-2.2 %
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