辰董 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

辰董基隆
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全馬 | 05:11:34 | 07:23/km | 第5馬

2016屏東單車國道國際慈善馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	05:11:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22"

00:56'29"

10 km

(00:56'29")

00:29'07" (+01'45")

15 km

(01:27'09")

00:30'40" (+03'18")

01:00'06" (+03'37")

20 km

(01:56'35")

00:29'26" (+02'04")

25 km

(02:34'33")

00:37'58" (+10'36")

01:21'04" (+24'35")

30 km

(03:17'39")

00:43'06" (+15'44")

35 km

(04:01'31")

00:43'52" (+16'30")

01:23'49" (+27'20")

40 km

(04:41'28")

00:39'57" (+12'35")

Finish

(05:11:34)

日期: 2016-11-20 06:34 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

11月累積里程 : 120.42 km

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Stella Chuang, 智銘春嬌和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'16"	00:10'56"
3	05'45"	00:16'41"
4	05'20"	00:22'01"
5	05'21"	00:27'22"
6	05'14"	00:32'36"
7	07'07"	00:39'43"
8	05'26"	00:45'09"
9	05'22"	00:50'31"
10	05'58"	00:56'29"
11	06'43"	01:03'12"
12	05'37"	01:08'49"
13	07'17"	01:16'06"
14	05'31"	01:21'37"
15	05'32"	01:27'09"
16	05'21"	01:32'30"
17	05'27"	01:37'57"
18	07'20"	01:45'17"
19	05'40"	01:50'57"
20	05'38"	01:56'35"
21	08'08"	02:04'43"
22	06'14"	02:10'57"
23	08'17"	02:19'14"
24	05'56"	02:25'10"
25	09'23"	02:34'33"
26	05'40"	02:40'13"
27	05'24"	02:45'37"
28	10'43"	02:56'20"
29	08'48"	03:05'08"
30	12'31"	03:17'39"
31	06'37"	03:24'16"
32	07'31"	03:31'47"
33	06'41"	03:38'28"
34	12'13"	03:50'41"
35	10'50"	04:01'31"
36	08'11"	04:09'42"
37	09'10"	04:18'52"
38	06'27"	04:25'19"
39	09'43"	04:35'02"
40	06'26"	04:41'28"
41	07'52"	04:49'20"
42	09'32"	04:58'52"
43	08'11"	05:07'03"
43.3	12'56"	05:11'34"

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