朱朱宗 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

朱朱宗高雄
ID 298412

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 03:41:54 | 10:05/km | 第1半馬

2016屏東單車國道國際慈善馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	03:41:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'11")

00:49'11" (+07'20")

01:36'19" (+11'33")

10 km

(01:36'19")

00:47'08" (+05'17")

15 km

(02:19'14")

00:42'55" (+01'04")

01:24'46"

20 km

(03:01'05")

00:41'51"

Finish

(03:41:54)

日期: 2016-11-20 06:30 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 1525 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'45" (+03'45")

990 / 990

2

09'06"

(19'45")

09'03" (+02'03")

1003 / 1994

3

10'00"

(29'45")

09'59" (+02'59")

1000 / 2994

4

09'32"

(39'17")

09'24" (+02'24")

1013 / 4008

5

09'54"

(49'11")

09'53" (+02'53")

1001 / 5009

展開計圈分析

11月累積里程 : 83.09 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Stella Chuang 和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊才震厲害！

2016-11-20 13:40 ·

雨暉加油嘿！明年體測過，正規班上、高雄馬初馬完賽。哇！三喜臨門喔！

2016-11-20 19:54 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	09'06"	00:19'52"
3	10'00"	00:29'52"
4	09'25"	00:39'17"
5	09'54"	00:49'11"
6	10'26"	00:59'37"
7	09'11"	01:08'48"
8	09'34"	01:18'22"
9	08'53"	01:27'15"
10	09'04"	01:36'19"
11	11'19"	01:47'38"
12	07'45"	01:55'23"
13	06'50"	02:02'13"
14	07'47"	02:10'00"
15	09'14"	02:19'14"
16	07'53"	02:27'07"
17	07'42"	02:34'49"
18	08'12"	02:43'01"
19	08'48"	02:51'49"
20	09'16"	03:01'05"
21	11'15"	03:12'20"
22	10'43"	03:23'03"
23	10'34"	03:33'37"
23.7	11'39"	03:41'54"

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