10.3 km | 00:55:29 | 05:21/km日期: 2016-11-20 06:39 - 總爬升: 261 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 05'54" / 05'04" / 05'03" / 05'22" / 05'19" / 05'37" / 05'12" / 05'27" / 05'14" / 05'28" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'02" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'21" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'36" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'20" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'37" (+00'35") | 347 / 10347 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
285.63 km 迪卡儂 短程運動鞋 累積 :
771.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'04" | 00:10'58" |
3 | 05'03" | 00:16'01" |
4 | 05'22" | 00:21'23" |
5 | 05'19" | 00:26'42" |
6 | 05'37" | 00:32'19" |
7 | 05'12" | 00:37'31" |
8 | 05'27" | 00:42'58" |
9 | 05'14" | 00:48'12" |
10 | 05'28" | 00:53'40" |
10.3 | 05'39" | 00:55'38" |