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10.0 km | 00:48:31 | 04:50/km 日期: 2016-11-19 17:43 - 地點: 板二 - 天氣: 熱 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% Pace: 04'54" / 04'55" / 04'51" / 04'53" / 04'56" / 04'46" / 04'50" / 04'51" / 04'56" / 04'38" / 03'20" /
· 留言 · 留言 · 留言 步頻跑法是自己練習的一套準則, 穩住步頻/步伐的好處是可以定速不自亂陣腳, 也養成自己不亂跟車的習慣, 當被超車也不用慌張, 操場是大家的, 顧好自己的配速最重要^_^, 快只是一時的, 終點在42.195k處.... 11月累積里程 : 217.93 km TCX 上傳 | 7 years ago · 留言
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