9.1 km | 01:15:45 | 08:20/km日期: 2016-11-19 05:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
Pace: 07'57" / 08'16" / 07'56" / 07'57" / 08'04" / 07'55" / 07'50" / 08'02" / 10'36" / 13'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'02" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'15" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'56" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'56" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'04" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'55" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'49" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'01" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'36" (+02'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'07" (+05'18") | 84 / 9084 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 130.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 08'16" | 00:16'13" |
3 | 07'56" | 00:24'09" |
4 | 07'57" | 00:32'06" |
5 | 08'04" | 00:40'10" |
6 | 07'55" | 00:48'05" |
7 | 07'50" | 00:55'55" |
8 | 08'02" | 01:03'57" |
9 | 10'36" | 01:14'33" |
9.1 | 13'16" | 01:15'40" |