10.0 km | 00:48:50 | 04:53/km日期: 2016-11-15 19:16 - 地點: 新竹教大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 1982 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 208 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 04'35" / 04'33" / 04'27" / 04'28" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'32" (+00'08") | 1007 / 1007 | 114 / 192 |
2 | | 04'31" (+00'07") | 1004 / 2011 | 103 / 214 |
3 | | 04'24" | 1007 / 3019 | 104 / 217 |
4 | | 04'25" (+00'01") | 1008 / 4027 | 105 / 214 |
5 | | 04'09" | 132 / 4159 | 101 / 235 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
205.56 km MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
1723.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'33" | 00:09'08" |
3 | 04'27" | 00:13'35" |
4 | 04'28" | 00:18'03" |
4.1 | 04'09" | 00:18'36" |