3.7 km | 00:21:31 | 05:52/km日期: 2016-11-15 20:45 - 平均心率: 151 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'20" / 06'23" / 06'10" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'11" (+00'34") | 195 / 195 |
2 | | 07'10" (+03'33") | 207 / 402 |
3 | | 03'47" (+00'10") | 198 / 601 |
4 | | 07'22" (+03'45") | 206 / 807 |
5 | | 03'49" (+00'12") | 197 / 1004 |
6 | | 08'37" (+05'00") | 176 / 1180 |
7 | | 03'52" (+00'15") | 194 / 1375 |
8 | | 08'46" (+05'09") | 173 / 1548 |
9 | | 03'48" (+00'11") | 199 / 1748 |
10 | | 08'37" (+05'00") | 174 / 1923 |
11 | | 03'43" (+00'06") | 200 / 2124 |
12 | | 08'49" (+05'12") | 170 / 2295 |
13 | | 03'58" (+00'21") | 194 / 2489 |
14 | | 08'14" (+04'37") | 183 / 2673 |
15 | | 03'47" (+00'10") | 200 / 2874 |
16 | | 08'16" (+04'39") | 182 / 3057 |
17 | | 03'51" (+00'14") | 195 / 3252 |
18 | | 08'40" (+05'03") | 173 / 3425 |
19 | | 03'37" | 203 / 3629 |
20 | | 10'30" (+06'53") | 30 / 3659 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 108.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 06'23" | 00:11'43" |
3 | 06'10" | 00:17'53" |
3.7 | 05'31" | 00:21'32" |