105/11/14(一)屏東大學林森校區赤足輕鬆跑8公里 地點:屏東大學林森校區 里程:8km 時間:41分40秒 速度:5:12/km 訓練項目:赤足輕鬆跑 訓練重點:調整跑姿 訓練階段:1500公尺訓練期 甯甯遠遠輕鬆跑2公里 今天赤足跑恢復為8公里,因為沒甚麼慾望衝刺100公尺,就跑多些。 腿力恢復的差不多,所以從慢慢跑開始後就愈跑愈快。 姿勢還可以,還算穩定,只不過後面腿較累後,姿勢容易跑掉。 只要不採到東西,赤足跑8公里腳皮還可以承受。 甯甯遠遠早上比賽,下午就跑少些,2公里就好。