1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | --:--:--官方成績 |
日期 | 2013-09-28 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | 29 / - |
平均速度 | -- : -- |
日期: 2013-09-28 08:30 - 總爬升: 235 m - 地點: 台東 活水湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2082 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01'55" | 19278 / 19278 |
參加 台東之美 活水湖 515 標鐵
水質清澈見底. 單車路線海景美 .
路跑森林公園只有一小段...可惜了~~~
賽前宣言: 預計參加
賽後評分: 水質清澈見底. 單車路線海景美 .
路跑森林公園只有一小段...可惜了~~~
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 315.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'05" | 00:02'05" |
2 | 01'45" | 00:03'50" |
3 | 01'34" | 00:05'24" |
4 | 01'47" | 00:07'11" |
5 | 02'13" | 00:09'24" |
6 | 01'44" | 00:11'08" |
7 | 01'42" | 00:12'50" |
8 | 02'03" | 00:14'53" |
9 | 01'42" | 00:16'35" |
10 | 01'45" | 00:18'20" |
11 | 01'49" | 00:20'09" |
12 | 01'47" | 00:21'56" |
13 | 01'52" | 00:23'48" |
14 | 01'53" | 00:25'41" |
15 | 02'06" | 00:27'47" |
16 | 02'45" | 00:30'32" |
17 | 02'12" | 00:32'44" |
18 | 01'59" | 00:34'43" |
19 | 01'35" | 00:36'18" |
20 | 02'02" | 00:38'20" |
21 | 01'58" | 00:40'18" |
22 | 01'46" | 00:42'04" |
23 | 01'29" | 00:43'33" |
24 | 01'14" | 00:44'47" |
25 | 01'27" | 00:46'14" |
26 | 01'33" | 00:47'47" |
27 | 01'37" | 00:49'24" |
28 | 02'11" | 00:51'35" |
29 | 01'50" | 00:53'25" |
30 | 01'45" | 00:55'10" |
31 | 02'00" | 00:57'10" |
32 | 01'34" | 00:58'44" |
33 | 01'53" | 01:00'37" |
34 | 01'43" | 01:02'20" |
35 | 01'31" | 01:03'51" |
36 | 01'34" | 01:05'25" |
37 | 01'52" | 01:07'17" |
38 | 01'33" | 01:08'50" |
39 | 01'39" | 01:10'29" |
39.5 | 03'21" | 01:12'13" |