8.7 km | 00:41:47 | 04:47/km日期: 2016-11-13 06:29 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
Pace: 03'41" / 03'46" / 03'52" / 03'59" / 04'29" / 05'00" / 18'08" / 05'33" / 04'35" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 159.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'41" | 00:03'41" |
2 | 03'46" | 00:07'27" |
3 | 03'52" | 00:11'19" |
4 | 03'59" | 00:15'18" |
5 | 04'29" | 00:19'47" |
6 | 05'00" | 00:24'47" |
7 | 18'08" | 00:42'55" |
8 | 05'33" | 00:48'28" |
8.7 | 04'35" | 00:51'43" |