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涂小娟
新竹
ID 276621
64 位追隨者
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涂小娟
9.0 km
|
01:08:00
|
07:33/km
臺中市第 35 屆舒跑杯路跑
官方成績
日期
2016-11-13
成績
01:08:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:33/km
日期:
2016-11-13 06:29
-
總爬升:
127 m
-
天氣:
有夠熱~
-
平均心率:
153
-
卡路里:
466 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'16"
(07'16")
07'16" (+00'19")
1000 / 1000
2
06'57"
(14'14")
06'57"
1000 / 2000
3
07'00"
(21'15")
07'00" (+00'03")
1000 / 3000
4
07'05"
(28'20")
07'05" (+00'08")
1000 / 4000
5
07'19"
(35'39")
07'19" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'24"
(43'04")
07'24" (+00'27")
1000 / 6000
7
07'44"
(50'49")
07'44" (+00'47")
1000 / 7000
8
07'17"
(58'06")
07'17" (+00'20")
1000 / 8000
9
08'34"
(01:06'41")
08'34" (+01'37")
1000 / 9000
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
70.42 km
TCX 上傳
| 7 years ago
J
,
Anna Chang
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
鐵人桂
GPS地圖怪怪ㄉ
2016-11-13 09:28 ·
Anne H
太熱?
2016-11-13 09:30 ·
涂小娟
那裡怪?看不太出來
2016-11-13 09:33 ·
涂小娟
今天真的很熱,太陽直射眼睛 人又好多 剩300公尺 快吐了 走了150公尺
2016-11-13 09:37 ·
Niza Yeh
哇嗚~ 太熱跑起來很辛苦!有沒有很多補水或海棉站?歷鍊過後一定又更進一步!讚喔!
2016-11-13 10:00 ·
Anne H
哈,他說怪是因為起點GPS顯示在非洲旁邊的海域上,應該是一開始還未定位好^_^
2016-11-13 10:27 ·
Anne H
太熱真的很痛苦!後面有走的還有這個成績表示前面跑得不錯!多補充水!PS: 看來墨鏡是有需要的,哈!(勸敗中)
2016-11-13 10:29 ·
涂小娟
有海棉耶 我想應該可以輕鬆跑完就沒有用 那知痛苦在後面 真的是要訓練不同的氣候跑 墨鏡也該考慮了
2016-11-13 10:47 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'17"
00:07'17"
2
06'58"
00:14'15"
3
07'00"
00:21'15"
4
07'05"
00:28'20"
5
07'21"
00:35'41"
6
07'25"
00:43'06"
7
07'44"
00:50'50"
8
07'18"
00:58'08"
9
08'37"
01:06'45"
9.2
07'15"
01:08'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:37:49
|
18:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
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01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
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15.2 km
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02:06:07
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08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
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19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
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01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:51
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:06:01
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:11:49
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:51
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
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00:15:57
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07:44/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:29:48
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05:57/km
Inna Chang
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4.0 km
|
00:26:42
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06:40/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:04
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06:50/km
randallkwo
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5.4 km
|
00:38:21
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07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
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00:49:00
|
06:02/km
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