張揚宇 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

張揚宇雲林
ID 292907

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9.0 km | 00:44:29 | 04:56/km

臺中市第 35 屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2016-11-13
成績	00:44:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

日期: 2016-11-13 06:34 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'35" (+00'57")

1020 / 1020

2

04'40"

(10'22")

04'38"

1003 / 2024

3

05'25"

(15'47")

05'26" (+00'48")

996 / 3020

4

04'47"

(20'34")

04'48" (+00'10")

995 / 4015

5

05'08"

(25'42")

05'06" (+00'28")

1006 / 5021

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 53.12 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'42"	00:10'18"
3	05'24"	00:15'42"
4	04'52"	00:20'34"
5	05'03"	00:25'37"
6	05'19"	00:30'56"
7	05'09"	00:36'05"
8	04'53"	00:40'58"
8.8	04'37"	00:44'29"

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