7.2 km | 00:42:15 | 05:52/km日期: 2016-11-12 21:02 - 地點: 新店溪 - 平均心率: 167 - 卡路里: 517 Cal - 總步數: 6930 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 06'00" / 06'06" / 05'46" / 05'49" / 05'51" / 05'55" / 05'40" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'57" (+00'19") | 1006 / 1006 | 162 / 103 |
2 | | 06'06" (+00'28") | 1008 / 2015 | 164 / 99 |
3 | | 05'43" (+00'05") | 1006 / 3021 | 164 / 106 |
4 | | 05'48" (+00'10") | 1008 / 4030 | 165 / 104 |
5 | | 05'47" (+00'09") | 1001 / 5032 | 164 / 105 |
6 | | 05'56" (+00'18") | 1005 / 6037 | 163 / 103 |
7 | | 05'38" | 1004 / 7041 | 164 / 107 |
8 | | 05'23" | 191 / 7233 | 166 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
23.49 km Asics GEL-Contend 3 累積 :
194.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'06" | 00:12'06" |
3 | 05'46" | 00:17'52" |
4 | 05'49" | 00:23'41" |
5 | 05'51" | 00:29'32" |
6 | 05'55" | 00:35'27" |
7 | 05'40" | 00:41'07" |
7.2 | 05'54" | 00:42'15" |