5.1 km | 00:19:41 | 03:51/km日期: 2016-11-04 19:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 04'06" / 03'55" / 03'52" / 03'48" / 03'44" / 02'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'08") | 194 / 194 |
2 | | 04'11" (+00'25") | 405 / 600 |
3 | | 03'58" (+00'12") | 409 / 1009 |
4 | | 03'55" (+00'09") | 405 / 1415 |
5 | | 03'57" (+00'11") | 407 / 1822 |
6 | | 03'50" (+00'04") | 415 / 2238 |
7 | | 03'51" (+00'05") | 818 / 3056 |
8 | | 03'48" (+00'02") | 414 / 3471 |
9 | | 03'50" (+00'04") | 400 / 3872 |
10 | | 03'46" | 412 / 4284 |
11 | | 03'48" (+00'02") | 403 / 4688 |
12 | | 03'27" | 413 / 5101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 144.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 03'55" | 00:08'01" |
3 | 03'52" | 00:11'53" |
4 | 03'48" | 00:15'41" |
5 | 03'44" | 00:19'25" |
5.1 | 02'46" | 00:19'42" |