8.2 km | 00:50:51 | 06:12/km日期: 2016-11-09 17:57 - 總爬升: 104 m - 地點: 大湖國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'16" / 05'59" / 06'11" / 06'16" / 06'02" / 06'13" / 06'16" / 05'59" / 05'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
170.15 km 60906小白 Y拖 累積 :
512.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'59" | 00:11'15" |
3 | 06'11" | 00:17'26" |
4 | 06'16" | 00:23'42" |
5 | 06'02" | 00:29'44" |
6 | 06'13" | 00:35'57" |
7 | 06'16" | 00:42'13" |
8 | 05'59" | 00:48'12" |
8.2 | 05'43" | 00:49'22" |