11.7 km | 01:06:47 | 05:42/km日期: 2016-11-07 21:02 - 地點: 國父紀念館 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 11762 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 54%
Pace: 05'36" / 05'37" / 05'45" / 05'58" / 05'52" / 05'44" / 05'55" / 05'48" / 05'34" / 05'28" / 05'25" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+00'10") | 1002 / 1002 | 173 / 103 |
2 | | 05'35" (+00'10") | 1003 / 2005 | 176 / 100 |
3 | | 05'44" (+00'19") | 1002 / 3008 | 177 / 98 |
4 | | 05'58" (+00'33") | 1007 / 4016 | 177 / 94 |
5 | | 05'50" (+00'25") | 1007 / 5023 | 177 / 96 |
6 | | 05'41" (+00'16") | 1005 / 6029 | 176 / 99 |
7 | | 05'52" (+00'27") | 1003 / 7032 | 177 / 95 |
8 | | 05'44" (+00'19") | 1000 / 8033 | 178 / 97 |
9 | | 05'36" (+00'11") | 1001 / 9034 | 176 / 100 |
10 | | 05'25" | 1000 / 10034 | 176 / 104 |
11 | | 05'27" (+00'02") | 1001 / 11036 | 175 / 104 |
12 | | 05'47" (+00'22") | 696 / 11732 | 167 / 103 |
11月7日,國父紀念館緩跑~11.7K, 今天不去跑步機
11月累積里程 : 209.72 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'37" | 00:11'13" |
3 | 05'45" | 00:16'58" |
4 | 05'58" | 00:22'56" |
5 | 05'52" | 00:28'48" |
6 | 05'44" | 00:34'32" |
7 | 05'55" | 00:40'27" |
8 | 05'48" | 00:46'15" |
9 | 05'34" | 00:51'49" |
10 | 05'28" | 00:57'17" |
11 | 05'25" | 01:02'42" |
11.7 | 05'51" | 01:06'47" |