恭喜完成了第 40 馬 全馬 | --:--:-- | --:-- | 第40馬官方成績 |
日期 | 2016-11-06 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'48" (+02'18") | 01:04'44" (+02'44") |
| 00:31'56" (+01'26") |
| 00:30'30" | 01:02'00" |
| 00:31'30" (+01'00") |
| 00:31'52" (+01'22") | 01:06'07" (+04'07") |
| 00:34'15" (+03'45") |
| 00:39'45" (+09'15") | 01:19'04" (+17'04") |
| 00:39'19" (+08'49") |
|
日期: 2016-11-06 06:01 - 地點: 艋舺馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2382 Cal - 總步數: 47388 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'39" (+01'44") | 1003 / 1003 | 164 / 79 |
2 | | 06'24" (+00'29") | 1007 / 2011 | 177 / 88 |
3 | | 06'04" (+00'09") | 1005 / 3017 | 176 / 92 |
4 | | 06'05" (+00'10") | 1006 / 4023 | 176 / 92 |
5 | | 06'25" (+00'30") | 1006 / 5029 | 169 / 91 |
6 | | 06'04" (+00'09") | 1005 / 6034 | 177 / 92 |
7 | | 05'58" (+00'03") | 1002 / 7037 | 178 / 93 |
8 | | 06'05" (+00'10") | 1000 / 8037 | 179 / 91 |
9 | | 06'46" (+00'51") | 1007 / 9044 | 159 / 92 |
10 | | 06'52" (+00'57") | 1007 / 10052 | 150 / 96 |
11 | | 05'59" (+00'04") | 1008 / 11060 | 179 / 92 |
12 | | 05'55" | 1000 / 12061 | 178 / 94 |
13 | | 06'00" (+00'05") | 1003 / 13065 | 180 / 92 |
14 | | 06'28" (+00'33") | 1002 / 14068 | 163 / 94 |
15 | | 05'59" (+00'04") | 1001 / 15070 | 181 / 92 |
16 | | 06'04" (+00'09") | 1000 / 16070 | 181 / 90 |
17 | | 06'02" (+00'07") | 1002 / 17072 | 182 / 90 |
18 | | 05'55" | 1002 / 18075 | 182 / 92 |
19 | | 07'22" (+01'27") | 1005 / 19080 | 144 / 94 |
20 | | 06'02" (+00'07") | 1002 / 20083 | 180 / 91 |
21 | | 06'03" (+00'08") | 1003 / 21087 | 181 / 90 |
22 | | 06'00" (+00'05") | 1007 / 22095 | 182 / 91 |
23 | | 06'58" (+01'03") | 1000 / 23095 | 147 / 97 |
24 | | 05'56" (+00'01") | 1003 / 24099 | 181 / 92 |
25 | | 06'48" (+00'53") | 1004 / 25104 | 156 / 93 |
26 | | 07'11" (+01'16") | 1000 / 26104 | 145 / 95 |
27 | | 06'16" (+00'21") | 1006 / 27111 | 178 / 89 |
28 | | 07'22" (+01'27") | 1001 / 28112 | 151 / 89 |
29 | | 06'05" (+00'10") | 1008 / 29121 | 181 / 90 |
30 | | 07'12" (+01'17") | 1000 / 30121 | 135 / 102 |
31 | | 06'30" (+00'35") | 1004 / 31126 | 171 / 89 |
32 | | 06'22" (+00'27") | 1005 / 32132 | 165 / 94 |
33 | | 07'31" (+01'36") | 1000 / 33132 | 127 / 103 |
34 | | 07'22" (+01'27") | 1000 / 34133 | 153 / 88 |
35 | | 11'56" (+06'01") | 1007 / 35140 | 106 / 78 |
36 | | 07'11" (+01'16") | 1002 / 36143 | 181 / 76 |
37 | | 08'39" (+02'44") | 1004 / 37147 | 142 / 81 |
38 | | 07'55" (+02'00") | 1000 / 38148 | 149 / 84 |
39 | | 07'13" (+01'18") | 1002 / 39150 | 172 / 80 |
40 | | 08'08" (+02'13") | 1006 / 40157 | 148 / 82 |
41 | | 07'28" (+01'33") | 1010 / 41167 | 144 / 92 |
42 | | 09'02" (+03'07") | 1004 / 42172 | 114 / 96 |
43 | | 06'38" (+00'43") | 692 / 42864 | 183 / 81 |
第40馬~艋舺馬
怎麼11月都快農曆立冬了,還這麼熱丫...原本不想再花錢跑已經跑過的台北河濱馬,但因為種種因素最後還是報了,又是一場紮紮實實的烤肉馬!!!
這場沒漏氣跟淡慢的朋友好多人報名,剛好跑完可以一起辦桌吃飯,一早搭車到會場天氣還蠻涼爽的,但可能太晚到寄物完才遇到沒漏氣的朋友,淡慢的朋友更是起跑前找了好久才找到,很快的起跑後,一群人擠在狹小的賽道緩慢前進,還可以聽到秀英姐在後面閒聊 ^^ 直到2、3k後才比較順暢,第一個驚奇是看到前一日跑如來神掌的秋元哥,秋元哥說~你是在散步嗎??哈 >< 然後他腳步輕盈就這樣飛快前進,雖然我不知他如來有出狀況只跑了50k,但前一日50k今日還這樣跑也超厲害的 @@" 然後kimi、阿喜有要務在身,前面也狂衝,排ㄟ、潘帥、玖玖大哥、蟹老闆、龍三、文彬...一個個在眼前消失,接著簡帥衝上來叫我,真是開心耶,不知已經多久沒在賽道遇到簡帥,他真的有瘦了喔,後來連害我報這場賽事的Vito也來刷卡 >< 實在太熱了,比上週至少高了10度,我覺得還能維持六分速一直跑已經算很努力了 @@"
約莫七點多後,太陽漸漸發威,其實今天除了是沒漏氣潘帥正150馬外,另一件重要的事就是咪咪姐的好姊妹慕恆初半馬,所以很希望可以在他們八點起跑回到會場集合陪跑(今年很特別,全馬先出發後兩小時,半馬再出發,往年是分兩天辦賽事),不過對我來說很困難啦,所以這事就交給咪咪姐跟丫喜來辦,我在後面慢慢追趕,一直到全馬的33k多吧,我才終於追到,也正巧遇到紅鞋哥哥拍照的地方,好幸運 ^^ 這時半馬、全馬都剩10k左右,雖然太陽很大但時間還夠就輕鬆許多,丫喜跟咪咪姐除了陪跑外還幫忙倒水補給、顧前顧後兼耍寶,讓初半馬選手分散一下緊張與疲勞的心情,最後在時限內2小時53分抵達終點,相信這幾個月來的努力終於有了收穫,我想如果換成上週的涼爽天氣一定至少能再快十分鐘以上,恭喜慕恆正式跌入深坑,晉升為馬拉松選手,哈哈 ^^
然後不得不說說準備要跟茫丫跑聖山的sophy,已經有一段時間受腳傷所苦,但跟茫丫報了聖山後一直練習,我不知她沒跑過全馬,結果選了這場當人生初馬,難怪連小春都跳下來跑全馬,能在烈日下六小時完成初馬,這涼爽舒適的聖山應該沒問題了,就是要再把身體保持在最佳狀態,另一位好久沒跑全馬轉戰山徑越野賽事的力文,前陣子腳扭傷腫的像麵龜一樣,也終於再來挑戰全馬抗日成功,恭喜腳傷應該有復原了吼~最後是好久不見像是剛跑完初馬的簡帥也不錯,有情義相挺的辣媽蟹殼西全程陪跑,這次終於沒有半途而廢了,看來蟹殼西可以取代光華的位置惹,哈哈哈 ><
好吧~其實我覺得台北河濱真的沒必要花錢跑,尤其還同樣的路線跑兩次...但這次把全馬、半馬一起辦,然後相隔2小時,賽道上真的熱鬧多了,可以一直見到熟識的跑友一同打招呼問候,大概是讓我覺得最值得的事情,這場賽事志工熱情、補給不缺,但補給不是挺好,而且這麼大的烈日也沒有什麼清涼的飲料(後半段才有幾站有提供冰塊),反倒是艋舺馬的特色~賽後辦桌,今年的菜色我覺得很不錯,蠻好吃的,但偏偏大家口中的清涼啤酒暢飲今年縮水了,而且大會居然拿玩具總動員的警長胡迪來當做完賽獎牌,這叫人生初馬或初半馬的選手情何以堪丫... 如果發給3k、5k或10k的親子路跑還可以接受,連這也拿來發給全、半馬選手,我想肯定要被罵翻了吧!!!
11月累積里程 :
270.64 km 丫拖 藍色 累積 :
572.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 06'23" | 00:14'04" |
3 | 06'11" | 00:20'15" |
4 | 06'05" | 00:26'20" |
5 | 06'28" | 00:32'48" |
6 | 06'05" | 00:38'53" |
7 | 06'00" | 00:44'53" |
8 | 06'09" | 00:51'02" |
9 | 06'46" | 00:57'48" |
10 | 06'56" | 01:04'44" |
11 | 06'00" | 01:10'44" |
12 | 05'58" | 01:16'42" |
13 | 06'03" | 01:22'45" |
14 | 06'30" | 01:29'15" |
15 | 05'59" | 01:35'14" |
16 | 06'06" | 01:41'20" |
17 | 06'03" | 01:47'23" |
18 | 05'53" | 01:53'16" |
19 | 07'25" | 02:00'41" |
20 | 06'03" | 02:06'44" |
21 | 06'05" | 02:12'49" |
22 | 06'00" | 02:18'49" |
23 | 07'02" | 02:25'51" |
24 | 05'58" | 02:31'49" |
25 | 06'47" | 02:38'36" |
26 | 07'14" | 02:45'50" |
27 | 06'16" | 02:52'06" |
28 | 07'23" | 02:59'29" |
29 | 06'09" | 03:05'38" |
30 | 07'13" | 03:12'51" |
31 | 06'32" | 03:19'23" |
32 | 06'23" | 03:25'46" |
33 | 07'34" | 03:33'20" |
34 | 07'22" | 03:40'42" |
35 | 11'54" | 03:52'36" |
36 | 07'19" | 03:59'55" |
37 | 08'42" | 04:08'37" |
38 | 07'57" | 04:16'34" |
39 | 07'12" | 04:23'46" |
40 | 08'09" | 04:31'55" |
41 | 07'33" | 04:39'28" |
42 | 09'09" | 04:48'37" |
42.7 | 06'55" | 04:53'25" |