Penman lu 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Penman lu 新北市
ID 156584

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5.1 km | 00:33:27 | 06:34/km

日期: 2016-11-01 19:31 - 平均心率: 142 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'37" / 06'37" / 06'31" / 06'32" / 06'36" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.03 km

Miznuo Wave Rider15 累積 : 796.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Jonas Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'37"	00:13'14"
3	06'31"	00:19'45"
4	06'32"	00:26'17"
5	06'36"	00:32'53"
5.1	06'19"	00:33'26"

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