9.1 km | 00:50:02 | 05:30/km日期: 2016-11-05 05:17 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'56" / 07'20" / 05'26" / 05'28" / 06'25" / 09'25" / 05'42" / 06'32" / 05'25" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'36" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'41" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'07" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'10" (+00'03") | 91 / 9091 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 165.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 07'20" | 00:13'16" |
3 | 05'26" | 00:18'42" |
4 | 05'28" | 00:24'10" |
5 | 06'25" | 00:30'35" |
6 | 09'25" | 00:40'00" |
7 | 05'42" | 00:45'42" |
8 | 06'32" | 00:52'14" |
9 | 05'25" | 00:57'39" |
9.1 | 05'06" | 00:58'07" |