15.0 km | 01:40:59 | 06:43/km日期: 2016-11-04 17:01 - 地點: 體育場-夢時代來回 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 856 Cal - 總步數: 17591 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 05'59" / 07'43" / 06'44" / 07'04" / 06'18" / 07'36" / 07'02" / 07'04" / 07'26" / 06'27" / 06'12" / 06'21" / 07'11" / 05'56" / 05'29" / 17'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'49" | 13761 / 13761 | 173 / 84 |
2 | | 05'31" | 1264 / 15025 | 182 / 99 |
今天陪人慢慢蛇,
回來手錶14.2,
進去體育場跑三圈補足15公里休息
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
219.36 km MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1309.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 07'43" | 00:13'42" |
3 | 06'44" | 00:20'26" |
4 | 07'04" | 00:27'30" |
5 | 06'18" | 00:33'48" |
6 | 07'36" | 00:41'24" |
7 | 07'02" | 00:48'26" |
8 | 07'04" | 00:55'30" |
9 | 07'26" | 01:02'56" |
10 | 06'27" | 01:09'23" |
11 | 06'12" | 01:15'35" |
12 | 06'21" | 01:21'56" |
13 | 07'11" | 01:29'07" |
14 | 05'56" | 01:35'03" |
15 | 05'29" | 01:40'32" |
15.0 | 20'35" | 01:41'04" |